Loslaten zonder controle te verliezen: hoe geef je ruimte in co-ouderschap?

Co-ouderschap vraagt om samenwerking. Maar wat als je merkt dat je moeite hebt om controle los te laten? Misschien wil je precies weten hoe laat je kind eet, wat er besproken wordt of hoe afspraken worden nageleefd. Logisch, want je wilt het beste voor je kind. Maar wanneer controle de overhand krijgt, kan dit ten koste gaan van een ontspannen samenwerking.

Hoe geef je ruimte, zonder het gevoel te hebben dat je grip verliest?

Waarom is loslaten zo moeilijk?

Veel ouders worstelen met loslaten in co-ouderschap, en dat is begrijpelijk. Ouder zijn betekent verantwoordelijkheid dragen. Maar soms wordt die verantwoordelijkheid vermengd met angst:

Wat als dingen anders lopen dan ik zou willen?
Wat als mijn ex-partner andere keuzes maakt dan ik?
Wat als ik niet weet wat er precies gebeurt?

Het verlangen naar controle komt vaak voort uit het beschermen van je kind. Maar het kan er ook voor zorgen dat de communicatie met je ex-partner stroever loopt.

Wat gebeurt er als je te veel controle wilt houden?

Soms merk je het niet eens op, maar als je de controle niet kunt loslaten, kan dit leiden tot:

❌ Spanning in de communicatie – De ander voelt zich bekritiseerd of onder druk gezet.
❌ Frustratie bij je kind – Kinderen voelen spanningen en kunnen zich tussen hun ouders in geplaatst voelen.
❌ Vermoeidheid bij jezelf – Het continu willen weten en bijsturen kost enorm veel energie.

Je denkt misschien dat controle je rust geeft, maar in werkelijkheid werkt het vaak juist averechts.

Hoe laat je los zonder je grip te verliezen?

Controle loslaten betekent niet dat je alles maar moet laten gebeuren. Het gaat om vertrouwen en realistische verwachtingen.

✅ Focus op wat écht belangrijk is – Is het belangrijk hoe laat je kind precies eet, of gaat het erom dat het een fijne tijd heeft? Vraag jezelf af: waar wil ik écht invloed op hebben?
✅ Bouw vertrouwen op – Wanneer je merkt dat dingen goed gaan, oefen dan met loslaten. Dit kan beginnen bij kleine dingen, zoals niet meteen checken of een afspraak goed is gegaan.
✅ Maak duidelijke afspraken en laat het daarna los – Bespreek de grote lijnen, maar probeer niet alles te controleren.
✅ Richt je op jouw rol als ouder – In plaats van te focussen op wat je ex-partner doet, focus op hoe jij een stabiele basis biedt.

Bewustwording is de sleutel

Wanneer je voelt dat je in een controlemodus schiet, stel jezelf dan deze vragen:

Is dit echt zo belangrijk of kan ik het loslaten?
Wat levert het me op als ik hier bovenop zit?
Hoe zou het voelen als ik hier minder energie in stop?

Loslaten is geen opgeven, het is vertrouwen opbouwen. Vertrouwen in jezelf, je kind en de afspraken die jullie samen maken.

Merk je dat loslaten in co-ouderschap een uitdaging is?

Je hoeft het niet alleen te doen. In mijn 1-op-1 begeleiding help ik je om:

Meer grip te krijgen op de communicatie met je ex-partner.
Handvatten te krijgen om met spanningen om te gaan.
Ruimte te geven zonder dat je controle verliest.

Stuur me een bericht dan kijken we samen hoe jij meer rust en balans in co-ouderschap kunt vinden.