Waarom oude patronen blijven na een scheiding
Oude patronen verdwijnen niet vanzelf
Een scheiding verandert je relatie, maar niet meteen je manier van communiceren.
Patronen die jarenlang zijn ingesleten, blijven ook na de breuk hun werk doen.
Denk aan:
de één valt aan, de ander verdedigt,
de één regelt alles, de ander trekt zich terug,
of een discussie die telkens weer bij hetzelfde eindigt.
Dat is niet omdat je “niet sterk genoeg” bent, maar omdat gedrag voorspelbaar reageert op gedrag.
Stress maakt reflexen sterker
Na een scheiding is er stress. Wisselmomenten, schoolzaken, financiën: het legt allemaal druk op je communicatie.
En onder spanning schiet je sneller terug in oude reflexen.
Eén appje kan al genoeg zijn om je in de verdediging te duwen of boos te laten reageren.
Verschillend tempo in verwerking
Nog een belangrijke factor: jullie verwerken de scheiding niet op hetzelfde moment.
De één wil vooruit en “het achter zich laten”, de ander is nog bezig met pijn, boosheid of verlies.
Dat ongelijke tempo zorgt ervoor dat je elkaar telkens raakt op pijnpunten.
Het gevolg
Als je niet oplet, beland je steeds opnieuw in dezelfde discussie.
Zelfs als je allebei eigenlijk iets anders wilt.
Het voelt alsof je vastzit in een cirkel waar je moeilijk uitkomt.
Wat wél werkt
Uit die cirkel stappen kan maar het vraagt bewustzijn én oefening.
Nieuwe taal kiezen
Kort, feitelijk, zonder emotionele lading.
Bijvoorbeeld: “Ik haal haar woensdag om 15:00 uur op. Klopt dat?”
Dat klinkt simpel, maar is een groot verschil met: “Jij regelt dit nooit goed!” of “Dat is altijd jouw probleem.”Structuur afspreken
Werk met één communicatiekanaal, vaste tijden om te reageren en duidelijke afspraken over wie wat regelt.
Dat voorkomt eindeloze discussies over bijzaken.Jouw invloed pakken
Zelfs als je ex niet meewerkt, kun jij patronen doorbreken.
Door zelf anders te reageren, verandert de dynamiek.
Verandering begint bij jou
Het kan frustrerend voelen dat jij degene bent die het anders moet doen.
Toch begint verandering vaak bij één partij die de cirkel doorbreekt.
Dat betekent niet dat jij alles moet dragen, maar wel dat je invloed hebt.
Hoe ik je hierbij kan helpen
Wil je leren hoe jij dit toepast in je eigen situatie?
In mijn 1-op-1 begeleiding kijk ik met jou waar de patronen zitten, en hoe jij ze doorbreekt met rust en regie.
Of, als jullie samen bereid zijn om weer rond de tafel te zitten: in een communicatiemediation werken we concreet aan betere afspraken én een manier van communiceren die vol te houden is.
Meer weten? Kijk bij Werken met mij of plan direct een intake via deze link.
“Je kunt je ex niet veranderen, maar je kunt wél de dynamiek veranderen door zelf anders te reageren.”